¡Fin de semana para planear!
Te dejamos estas ideas para que puedas planear tu menú de la semana.
DESAYUNO/CENA: ELEGIR ENTRE
-Avena cocida con leche/ agua+fruta
-Queso cottage con fruta
-Huevo estrellado, revuelto, duro, omelette con verduras, pochado
-Cupcake de huevo o quiche
SNACK: ELEGIR ENTRE
-Cuadritos de queso
-Galletas integrales/tostadas de arroz / pita chips con hummus / jocoque / crema de nueces
-Verduras (jicama, zanahoria y pepino) con limón y chile piquin / hummus / jocoque
-Brocheta de fruta
COMIDA: ELEGIR ENTRE
-Sopa: verduras, lentejas, pasta/ fideo.
-Ensalada: Mixta, verde, cesar, capresse.
-Plato fuerte: Pollo al horno, asado. Carne albóndigas, carne asada, brochetas .
Pescado empapelado, al horno.
ACOMPAÑANTES: Verduras salteadas, cocidas al horno. Pasta variedad de pasta la crema, al burro, salsa tomate, arroz de granos ancestrales , arroz salvaje, arroz con lentejas.
Lo único que tienes que hacer es elegir entre las opciones y combinar a tu gusto.
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¡Estamos seguras que te va a encantar!
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